Rawat kulit dengan Makanan Sehat & Bergizi

May 19th, 2020

Author: Desi Siti Solihat

Category | Lifestyle

Rawat kulit dengan Makanan Sehat & Bergizi – Eternal

Rawat kulit dengan Makanan Sehat & Bergizi

www.eternalorganizer.com

Makanan yang kita konsumsi setiap hari sangat berpengaruh dengan tubuh kita, termasuk kulit. Jadi jika ingin memiliki kulit yang sehat kita harus menjaga makanan & minuman yang kita konsumsi. Kulit yang sehat dan mulus adalah impian para wanita, maka banyak sekali yang melakukan perawatan dan rela mengeluarkan biaya yang cukup mahal. Namun merawat kulit tidak harus melakukan perawatan yang mahal, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu merawat kulit dari dalam secara alami.
Makanan yang kita konsumsi tentunya harus memiliki kandungan yang baik, dan bergizi.
Berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk merawat kulit dari dalam :

1. Mentimun

Mentimun mengandung Vitamin B serta Vitamin C dan seng (mineral) yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, selain itu mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit. Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.
Kandungan air dalam mentimun dapat membantu menjaga elistisitas kulit.

2. Paprika

Dengan mengkonsumsi Paprika sangat baik dalam memperbaiki kondisi kulit, dengan cara membatasi produksi melanin yang dapat membuat kulit gelap. Karena paprika mengandung vitamin, zat besi, dan beta karoten yang dapat mencegah terjadinya bintik di wajah.

3. Teh Hijau

Menurut penelitian dari Medical College of Georgia, rajin mengonsumsi teh hijau bisa membantu mengeluarkan racun dari kulit, menyamarkan noda, membuat kulit kenyal dan mengurangi inflamasi atau peradangan.

4. Air

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, karena 64% tubuh kita terdiri dari Air. Air sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit, air meningkatkan elistisitas kulit sehingga dapat membantu penundaan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus. Meminum air yang cukup dapat membantu membuang racun yang ada didalam tubuh sehingga dapat membuat kulit sehat dan halus.

5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mengandung banyak Air, selain itu mengandung Vitamin C yang dapat membantu menjaga kulit agar lebih kenyal.

6. Delima

Delima mengandung nutrisi dan Gizi yang tinggi sehingga sangat baik jika dikonsumsi rutin. Buah delima dipercaya mampu meningkatkan pencernaan dan aliran darah, hal ini sangat berdampak untuk mencerahkan kulit. Buah delima juga dapat membantu mengurangi peradangan jerawat, karena delima mengandung antioksidan yang tinggi.

7. Mangga

Buah Mangga bermanfaat untuk menghilangkan bekas noda yang ditimbulkan oleh jerawat apabila dikonsumsi secara rutin. Karena, buah mangga mengandung Vitamin A dan betakaroten yang mampu untuk meremajakan kulit dan mengganti sel-sel kulit yang telah mati yang nantinya dapat membuat wajah tampak lebih segar dan terlihat lebih bersinar.

8. Kiwi

Buah Kiwi mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang berfungsi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selain itu Buah kiwi juga dapat melembabkan, mencerahkan, dan mengencangkan kulit.

9. Wortel

Wortel dapat diolah dengan cara di Jus, dengan meminum secara teratur maka dapat bermanfaat dalam melembabkan wajah secara alami karena wortel mengandung kalium yang dapat mencerahkan kulit. selain itu juga mengandung Vitamin C yang mampu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh sehingga memelihara kekencangan dan kekenyalan kulit. Dengan rajin mengonsumsi jus wortel atau menggunakannya sebagai masker wajah, wortel menjadi salah satu cara mengatasi keriput pada wajah secara alami dan salah satu cara mencegah penuaan dini pada wajah.

10. Alpukat

Alpukat mengandung antioksidan betakaroten, lesitin, dan asam linoleat yang bisa melembapkan kulit dari dalam, selain itu mengandung Vitamin E yang mampu mengobati bibir pecah-pecah. Selain itu dapat menjadikan kulit lembut dari dalam karena Alpukat mengandung asam oleat, asam lemak sehat yang bertugas membantu regenerasi sel epidermis dan menjaga kelembutannya hingga ke tingkat sel.